Beneficios de comer aceitunas

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A pesar de que hay aceitunas en varios colores, todas empiezan siendo verdes. También son muy amargas debido a una sustancia que contienen llamada oleuropeína (oleuropin), la cual se les saca usando varios métodos.

Propiedades de la aceituna

Las aceitunas son ricas en hierro, vitamina E y cobre y son una excelente fuente de fibra. Algunas personas no las comen porque creen que son muy altas en grasa. Es verdad, las aceitunas tienen grasas, pero son grasas monoinsaturadas saludables que aumentan el colesterol bueno.

Aceitunas las aceitunas son ricas en vitamina E

Otra de las propiedades de las aceitunas que es beneficiosa para la salud es que contienen un trío de nutrientes que trabajan en sinergia para proporcionar beneficios extremos. Además de las grasas monoinsaturadas, las aceitunas son ricas en vitamina E, un antioxidante soluble en grasa.

95536 comentarios

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  • Enlace al Comentario affordable car insurance Bowie MD Viernes, 26 Abril 2019 10:57 publicado por affordable car insurance Bowie MD

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  • Enlace al Comentario cheap auto insurance Jefferson GA Viernes, 26 Abril 2019 10:51 publicado por cheap auto insurance Jefferson GA

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  • Enlace al Comentario us agency car insurance Cary NC Viernes, 26 Abril 2019 10:40 publicado por us agency car insurance Cary NC

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  • Enlace al Comentario auto insurance rates Lakewood CA Viernes, 26 Abril 2019 10:39 publicado por auto insurance rates Lakewood CA

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